মাথাব্যাথার সমস্য অনেকেরই আছে। বিশেষ করে মাইগ্রেনের সমস্যায় যারা ভোগেন তারা প্রায় প্রতিদিনই কখনও না কখনও প্রচণ্ড মাথাব্যথার সম্মুখীন হন। তীব্র মাথাব্যথার কারণে কর্মক্ষেত্রেও যেমন প্রভাব পড়ে, ঠিক তেমনই শারীরিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে হয়।
অনেকেই মাথাব্যথা থেকে বাঁচতে মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে উপকার মিললেও দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির মুখে পড়তে যাচ্ছে আপনার শরীরের গুরুতত্বপূর্ণ সব অঙ্গ।
অতিরিক্ত ব্যথার ওষুধ খেলে লিভার ও কিডনিতে এর মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে। তার চেয়ে মাথাব্যথা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে। জেনে নিন এক মিনিটেই মাথাব্যথা কমানোর ৫ উপায়-
- মাথাব্যথা শুরু হলেই এক কাপ হালকা গরম পানি পান করুন। অনেক সময় বদহজমের কারণে মাথাব্যথা হয়। গরম পানি খেলে সেটা দ্রুত কমবে। এছাড়াও শরীরে পানির ঘাটতি হলেও মাথাব্যথা হতে পারে। এজন্য দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
- ঘরে যদি আপেল থাকে তাহলে মাথাব্যথা সারাতে সেটিও কাজে লাগাতে পারেন। যখন একেবারেই কোনো উপায় কাজে লাগবে না তখন আপেলে ভরসা রাখতে পারেন। এজন্য ২ টুকরো আপেলের উপর লবণ ছড়িয়ে খান। মাথাব্যথার তীব্রতা কমবে।
- অকুপ্রেশারের কথা অনেকেই জেনে থাকবেন। বেশ পুরোনো এই পদ্ধতির মাধ্যমেও মাথাব্যথা কমানো যায়। এজন্য বাম হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনির মাঝখানের অংশে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনি দিয়ে চেপে ধরুন। তারপর ওই স্থানটি ম্যাসাজ করুন। কয়েক মিনিটের মধ্যেই কমবে মাথাব্যথা।
- লবঙ্গ সবার রান্নাঘরেই থাকে। মাথাব্যথা কমাতে একটি ছোট কাপড়ের টুকরায় ভেজে নেওয়া লবঙ্গ নিয়ে মুড়িয়ে নিন। এরপর নাকের সামনে কাপড়ের পুটুলি ধরে কিছুক্ষণ ঘ্রাণ নিন। লবঙ্গের গন্ধেই দেখবেন মাথাব্যথা সেরে যাবে।
- জানলে অবাক হবেন, মাথাব্যথা কমাতে আদা দুর্দান্ত কাজ করে। এজন্য মাথাব্যথা শুরু হলেই এক টুকরো আদা মুখে রেখে দিন। দেখবেন কয়েক মিনিটের মধ্যেই মাথাব্যথা কমে যাবে।
অনেকেই মাথাব্যথা থেকে বাঁচতে মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে উপকার মিললেও দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির মুখে পড়তে যাচ্ছে আপনার শরীরের গুরুতত্বপূর্ণ সব অঙ্গ।
অতিরিক্ত ব্যথার ওষুধ খেলে লিভার ও কিডনিতে এর মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে। তার চেয়ে মাথাব্যথা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে। জেনে নিন এক মিনিটেই মাথাব্যথা কমানোর ৫ উপায়-
- মাথাব্যথা শুরু হলেই এক কাপ হালকা গরম পানি পান করুন। অনেক সময় বদহজমের কারণে মাথাব্যথা হয়। গরম পানি খেলে সেটা দ্রুত কমবে। এছাড়াও শরীরে পানির ঘাটতি হলেও মাথাব্যথা হতে পারে। এজন্য দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
- ঘরে যদি আপেল থাকে তাহলে মাথাব্যথা সারাতে সেটিও কাজে লাগাতে পারেন। যখন একেবারেই কোনো উপায় কাজে লাগবে না তখন আপেলে ভরসা রাখতে পারেন। এজন্য ২ টুকরো আপেলের উপর লবণ ছড়িয়ে খান। মাথাব্যথার তীব্রতা কমবে।
- অকুপ্রেশারের কথা অনেকেই জেনে থাকবেন। বেশ পুরোনো এই পদ্ধতির মাধ্যমেও মাথাব্যথা কমানো যায়। এজন্য বাম হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনির মাঝখানের অংশে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনি দিয়ে চেপে ধরুন। তারপর ওই স্থানটি ম্যাসাজ করুন। কয়েক মিনিটের মধ্যেই কমবে মাথাব্যথা।
- লবঙ্গ সবার রান্নাঘরেই থাকে। মাথাব্যথা কমাতে একটি ছোট কাপড়ের টুকরায় ভেজে নেওয়া লবঙ্গ নিয়ে মুড়িয়ে নিন। এরপর নাকের সামনে কাপড়ের পুটুলি ধরে কিছুক্ষণ ঘ্রাণ নিন। লবঙ্গের গন্ধেই দেখবেন মাথাব্যথা সেরে যাবে।
- জানলে অবাক হবেন, মাথাব্যথা কমাতে আদা দুর্দান্ত কাজ করে। এজন্য মাথাব্যথা শুরু হলেই এক টুকরো আদা মুখে রেখে দিন। দেখবেন কয়েক মিনিটের মধ্যেই মাথাব্যথা কমে যাবে।
