সুস্থ ও সুন্দর জীবনের জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। এটা মোটামুটি সবাই জানেন। কিন্তু সুস্থ থাকতে কত দূর বা কত কদম হাঁটতে হবে? দিনে কতটুকু হাঁটলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? এ নিয়ে বিতর্ক কম নয়। এত দিন পর্যন্...

অলস জীবনযাপনের কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাতে অলসতা এবং শারীরিক পরিশ্রম না করার কারণে বিভিন্ন রোগে প্রতি বছর ৩২ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়। ইউরোপীয় জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্...

মানুষের জীবনে অস্বস্তি আর দুশ্চিন্তার পেছনে রয়েছে কিছু খারাপ অভ্যাস। বিশ্বের অধিকাংশ মানুষের মধ্যে এসব খারাপ অভ্যাসের কোনটা বিদ্যমান রয়েছে। এসব খারাপ অভ্যাসের কারণে মানুষ তার লক্ষ্যে পৌঁছতে বাধাপ্রাপ্...

দেশে ডিমের দামে আগুন লেগেছে। অতিরিক্ত দাম বেড়ে যাওয়ায় অনেক পরিবারেই খাওয়ার জন্য ডিমের জোগান দেওয়া সম্ভব হচ্ছে না। ডিমে ৪০ থেকে ৫০ শতাংশই আমিষ থাকে। শরীরের গঠন আর রোজকার ক্ষয়পূরণের জন্য এই আমিষ খুব জরু...

বেশিরভাগ মানুষেরই দিন শুরু হয় চা দিয়ে। বিশ্বের মানুষ প্রতিদিন ৩৭০ কোটি কাপ চা পান করেন। এক কাপ চা পানে শরীর হয়ে ওঠে সক্রিয়। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন চা পান করার সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করেন। গবেষকরা বলছ...

বহুকাল ধরে মানুষ ঘরে তাজা ফুল রাখতে ভালবাসে। কিন্তু মাত্র এক-দু'দিনেই শুকিয়ে যায় ফুল। ফুলদানিতে রাখার পর একটু যত্ন নিলে প্রায় ১০ দিন পর্যন্ত ভালো থাকবে ফুল। সেক্ষেত্রে কিছু সহজ নিয়ম মেনে ঘরেই ফুল...

ফুসফুস আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা করে এবং আমরা শ্বাস নেওয়ার সময় পর্যন্ত বেঁচে থাকি। প্রাণায়ামের নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে সুস্থ ফুসফুস ও সামগ্রিকভাবে একটি সুস্থ শরীর ব...

দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনে চোখ রাখলে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়াসহ আরও অনেক সমস্যা হয়। কিছু কাজ নিয়মিত করতে পারলে নয়ন দুটোকে ভালো রাখা যায়। বাড়ানো যায় দৃষ্টিশক্তি। তাহলে চোখের যত্নে করণীয়...

বাগান করতে পছন্দ করা সুন্দর মনের পরিচয়। কারণ যারা গাছ ভালোবাসেন, তাদের মন কোমল না হয়ে পারে না। কিন্তু বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেরই গাছ লাগানোর সুযোগ হয় না। বীজ জোগাড় করে চারা তৈরি করতে অনেকটা সময় ও অর...

বর্ষায় মশার প্রাদুর্ভাব অন্যান্য সময়ের তুলনায় বেড়ে যায়। এ মৌসুমে মশাবাহিত রোগেরও ঝুঁকি বাড়ে। মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ায়। তবে অনেকের ধারণা যে, মশা তাদেরকেই বেশি কামড়ায়! বিষয়টি কি সত্যিই নাকি পুরোটাই ভিত...