দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব চেপে রাখার বদ অভ্যাস আছে অনেকের। জেনে রাখা প্রয়োজন এর ফলে ইউরিন ইনফেকশন ও কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে। সে কারণে একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ মানুষের দিনে অন্তত ৪ থেকে ১০ বার মূত্রত্যা...

মৌসুমি ফল আতা দেশের প্রায় সব এলাকায় পাওয়া যায়। এই ফলে থাকা গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদান আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ আতা মানসিক সুস্থতায় টনিক হিসেবে কা...

টসটসে রসালো, গাঢ় রঙের এই ফল কিন্তু খেতে বেশ সুস্বাদু। আকারে ছোট হলেও এতে আছে অনেক উপকারিতা। গ্রীষ্মকালীন যতগুলো ফল রয়েছে তার ভেতরে আম-কাঁঠালের পরেই আসে জামের নাম। পাকা জাম দিয়ে তৈরি করা যায় জুস, শরবত,...

মহামারি করোনাভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে লকডাউন ঘোষণা করেছে সরকার। এসময় বাড়িতে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।বছরের বিভিন্ন সময়ে লকডাউনে শারীরিক, মানসিক ও অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা মানুষকে ক্লান্ত করে তুলছে। ম...

বর্ষায় ফ্লু সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ার কারণে জ্বর, সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথার সমস্যা ছোট-বড় সবারই হয়! আর ঠান্ডা লাগলেই অনেকের গলা ব্যথা হয়ে থাকে। এ ছাড়াও যাদের টনসিলের সমস্যা আছে, সামান্য ঠান্ডাতেও তাদের গলা...

আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের অনেক কিছু পরিবর্তন হয়। যেমন মেঘলা দিনে অনেকেরই মাথা ভারি হয়ে থাকে। সঙ্গে ব্যথাও থাকে। বৃষ্টির এই সময়ে বেড়ে যায় সাইনাসের সমস্যাও। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘ...

প্রতিদিনের রুটিন কাজ থেকে শুরু করে ওয়ার্কআউট এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া, এসব কিছু শরীরে কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। যা আমরা কেবল খাদ্য থেকে পাই। শরীরে উপস্থিত হজম ব্যবস্থা আমাদের খাবারকে গ্লুকোজে র...

মুখে বাজে গন্ধ অনেকেরই হয়ে থাকে। এমন সমস্যায় বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। বন্ধু-সঙ্গীরা মুখ ফিরিয়ে নেয় অনেক সময়। এমন জটিল সমস্যার সহজ সমাধান আছে। এ সম্পর্কে যুগান্তরে লিখেছেন ডা. অনুপম পোদ্দার। তিনি ঢাকা...

খাবারের স্বাদ বাড়াতে লেবুর তুলনা নেই। আকারে ছোট হলেও লেবুর উপকারিতার শেষ নেই। অনেকে ওজন কমাতে সকালে হালকা গরম পানিতে নিয়মিত লেবুর রস মিশিয়ে খান। কেউ আবার লেবুর আচার খেতে ভালোবাসেন। শরীরের জন্য লেবু...

শীতকালীন সবজি মিষ্টি কুমড়ায় ভিটামিন এ ছাড়াও রয়েছে আরও পুষ্টিগুণ। যুক্তরাষ্ট্রের এগরিকালচার্স ফুড ডেটা সেন্ট্রাল বিভাগের তথ্য অনুযায়ী এক কাপ অর্থাৎ ২৪৫ গ্রাম রান্না করা বা সেদ্ধ করা মিষ্টিকুমড়ায় (লব...